Le Hangart - Horaire Hebdomadaire

Nouveau dans le var, le HangArt frejus est à la fois une école de danse, ou encore académie danse, une salle de sport et salle de fitness mais aussi une ecole arts martiaux où chacun peut se défouler que ce soit seul, entre amis ou encore en famille. Que vous habitiez à frejus ou à st. raphaël ou encore à puget ou roquebrune sur argens le HangArt est le lieu rêvé du var. idéalement situé, HangArt frejus propose de grandes salles de danse (pas de dance) à La Palud, facilitant ainsi l'accès aux élèves, aux membres et à leurs parents de puget sur argens et de roquebrune.

Danse

Le large choix de cours proposé au HangArt en fait une ecole de danse à frejus où chacun peut trouver une danse ou une activité qui répond à sa personnalité : danse classique avec eveil, eveil danse, classique, contemporain, modern-jazz, break-dance, hip-hop, hip-hop new style, jazz, ragga, ragga jam, street-jazz, lady style, la-style, new-style, danses urbaines, break-dance les danses de couple avec la danse de salon, la danse sportive, la danse latine avec kizomba, salsa et bachata. Le tarif danse est attractif et dégressif en fonction du nombre de cours danse et du nombre de membre par famille, voir gratuit grâce aux nombreuses promotions et offres spéciales

Salles de fitness

Le centre HangArtFitness propose chaque jour ases membres-Fitness une multitude de plage horaire-fitness avec différents cours lesmills pour votre musculation et remise en forme, le meilleur du fitness frejus. Tous les cours fitness-HangArt, pour les adultes comme pour les enfants, ont des prix attractifs et sont donnés par des professeurs et des coachs de fitness bien connus à Fréjus et Saint Raphael. Le tarif fitness varie parfois grâce aux promotions et fonction de l’agenda de fitness et il peut même devenir gratuit. Toutes les activités HangArtFitness sont accessibles en libre accès, de façon illimitée et sans engagement, y compris les sessions de RPM proposées dans une salle spécialement dédiée.

lesmills bodyattack

Le body attack ou body-attack est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent tant aux débutants qu’à ceux qui ont de l’expérience. Combinant mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats.

lesmills bodybalance

Le body balance ou body-balance associe des exercices de yoga, de tai chi (tai-chi-chuan) et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

lesmills bodyjam

Le body jam ou body-jam est le cours de Fitness-Cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant.

lesmills bodypump

le body pump ou body-pump est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, le Fitness-BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps.

lesmills rpm

Le rpm est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.

lesmills sh'bam

Si vous connaissez la Zumba, danse latine très en vogue dans les clubs de fitness, alors vous avez peut-être entendu parler du Sh'Bam ou shbam. Une discipline sportive ultra-dynamique qui associe cardio-training et musique branchée. Un cours de danse ludique et incroyablement addictif.

CAF

Le caf (Cuisse-Abdos-Fessiers) est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps : ceinture abdominale, fessiers, jambes… Vous renforcez, modelez et tonifiez votre corps, au rythme de musiques entrainantes à chaque exercice.

circuit cross-training

C'est une méthode entrainement-Fitness qui permet de développer certaines qualités physiques, comme la vitesse, la résistance, la coordination. Le circuit training ou cross training est une technique notamment efficace, pour perdre de la masse graisseuse. Le principe est simple, il s'agit de passer d'un exercice à un autre avec un temps de repos entre, égal ou inférieur au temps d'exécution de l'exercice. Cette séance ludique est idéale pour tonifier et muscler l'ensemble du corps et perdre ses kilos en trop. Elle s'adapte et convient aussi bien aux débutants qu'aux sportifs confirmés.

pilates

Pilate est le nom d'une technique créée par Joseph Hubertus Pilates sous-tendue par des principes tels que la concentration, la respiration, le centrage, le contrôle, la coordination, la précision, la fluidité et la régularité. Cette méthode encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

stretching

C’est une méthode d'entrainement qui consiste à étirer la musculature et sa pratique constante aide à atteindre une bonne mobilité articulaire.

Zumba et zumba kids

Chaque cours de Zumba et zumba kid est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble. Des exercices sans "contraintes", des mouvements à haute intensité et à basse intensité aux rythmes de musique latino-américaine et du monde qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif

Cardio Boxe Thai

Cours de cardio-boxe combinant du travail cardio et des techniques de boxe thaïlandaise (boxe-thaï: coups de pieds, coups de poings, coups de coude et coups de genoux). Augmentez votre endurance dans un cours qui se concentre sur la construction de votre capacité cardio afin que vous puissiez frapper plus fort et plus longtemps. Exercices basés sur le poids corporel et exercices d'endurance musculaire typiques à la boxe Thai. Permet de déclencher un effet après brûlage qui fait de votre corps une machine à brûler les calories plus efficace pendant au moins 24 heures après votre séance.

Soin du Corps - Relaxation - Détente

Yoga

Vinyasa flow

:

Yoga dynamique associant les postures à la respiration. Son cours est physique et bienveillant, un équilibre entre la prise de conscience de son corps, une pratique engageant les muscles profonds et une libération des tensions, le tout pour finir sur une relaxation pour relâcher le corps et l'esprit. Un moment pour se reconnecter avec soi-même. L'aspect martial est le support de la pratique dont l’intention est transposée dans le sens du combat contre son nombre, autrement dit, de la maîtrise.


arts martiaux

Un dojo est dédié à la pratique de différents cours arts martiaux comme dans un club arts martiaux

full contact

La synthèse de la boxe anglaise et du karaté. Le full-contact ou boxe américaine est un sport de combat appartenant aux formes de boxes pieds-poings. C’est une discipline qui offre une grande variété de technique de pieds et de poings pouvant atteindre le buste ainsi que la tête, ce qui en fait un art très spectaculaire.

self défense

Les cours de self-défense-enfants, self-défense-kids et self-défense-feminine sont des cours ludiques et variés adaptés en fonction des capacités de chacun. Techniques anti-kidnapping, connaissances des points sensibles, travail de percutions avec les mains et les pieds, la tête et les genoux.

krav maga

Le Krav-Maga Self-Défense est une méthode d'auto-défense basée sur les réflexes naturels du corps humain, les techniques sont logiques, et leurs efficacités prouvées. Cette méthode de Self-Défense permet de maitriser les différentes agressions dites "de rue", constatées au quotidien et est accessible à tous les publics (débutants, confirmés, hommes et femmes).

karate

Le karaté est un art martial de percussion, avec des techniques d'attaque et de défense. Ces techniques sont très variées puisqu'elles font appel à plusieurs membres du corps : mais ouvertes, fermées, pieds, coudes, genoux, doigts, ainsi que les balayages.

L'apprentissage et l'entrainement en karaté s'effectuent à travers 3 domaines d'étude : Kihon – Kata – Kumite

Menu du site


Grille des cours :


Activité  

  Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
09:00:00
Pilates
Ados/Adultes
09:15 à 10:15 (60m.)

Ados/Adultes
09:15 à 10:00 (45m.)
CAF
Ados/Adultes
09:15 à 10:15 (60m.)

Ados/Adultes
09:15 à 10:15 (60m.)
Circuit Training
Ados/Adultes
09:15 à 10:15 (60m.)
10:00:00

Ados/Adultes
10:15 à 11:15 (60m.)
Stretching
Ados/Adultes
10:15 à 11:15 (60m.)
Yoga
Ados/Adultes
10:00 à 11:00 (60m.)

Ados/Adultes
10:15 à 11:15 (60m.)

Ados/Adultes
10:15 à 10:45 (30m.)
Stretching
Ados/Adultes
10:45 à 11:15 (30m.)
Modern Jazz
Enfants
Niveau 1
10:00 à 11:00 (60m.)
Kathleen ARESTAN
Eveil
Babies
3-4 ans
10:00 à 11:00 (60m.)
Stephanie DUSSAUD
Karaté
Enfants
5-12 ans
10:00 à 11:00 (60m.)
Christophe DESSAY
Pilates
Ados/Adultes
10:00 à 11:00 (60m.)
11:00:00
Préparatoire
Enfants
6 ans
11:00 à 12:00 (60m.)
Stephanie DUSSAUD
Pilates
Ados/Adultes
11:00 à 12:00 (60m.)
Modern Jazz
Enfants
Niveau 2
11:00 à 12:00 (60m.)
Kathleen ARESTAN
Initiation
Enfants
5 ans
11:00 à 12:00 (60m.)
Stephanie DUSSAUD
Full Contact
Enfants
6-12 ans
11:00 à 12:00 (60m.)
Kevin FARGIONE

Ados/Adultes
11:00 à 12:00 (60m.)
12:00:00

Ados/Adultes
12:30 à 13:15 (45m.)
Pilates
Ados/Adultes
12:30 à 13:15 (45m.)

Ados/Adultes
12:30 à 13:15 (45m.)

Ados/Adultes
12:30 à 13:15 (45m.)

Ados/Adultes
12:30 à 13:15 (45m.)

Ados/Adultes
12:30 à 13:15 (45m.)
14:00:00

Ados/Adultes
14:00 à 15:00 (60m.)
Classique
Enfants
Niveau 3
14:00 à 15:00 (60m.)
Stephanie DUSSAUD
Full Contact
Enfants
6-12 ans
14:00 à 15:00 (60m.)
Kevin FARGIONE
15:00:00
Classique
Enfants
Niveau 1
15:00 à 16:00 (60m.)
Stephanie DUSSAUD
Self Défense Kids
Enfants
6-9 ans
15:00 à 16:00 (60m.)
Fernando BERRIO
16:00:00
Self Défense Kids
Enfants
10-14 ans
16:00 à 17:00 (60m.)
Fernando BERRIO
Papa Danse avec Moi

1 samedi par mois
16:00 à 17:00 (60m.)
Kathleen ARESTAN
17:00:00
Street Jazz
Enfants
Niveau 1
17:00 à 18:00 (60m.)
Kriss LEYO
Classique
Enfants
Niveau 1-2
17:00 à 18:00 (60m.)
Stephanie DUSSAUD

Ados/Adultes
17:30 à 18:30 (60m.)
Break Dance
Enfants
17:00 à 18:00 (60m.)
Jules VIVES
Karaté
Babies
3-6 ans
17:00 à 18:00 (60m.)
Christophe DESSAY
Hip-Hop New Style
Enfants
Niveau 1
17:00 à 18:00 (60m.)
Jules VIVES

Babies
4-6 ans
17:00 à 18:00 (60m.)
Cecile MARREC

Ados/Adultes
17:30 à 18:30 (60m.)
Hip-Hop New Style
Enfants
Niveau 2
17:15 à 18:15 (60m.)
Jules VIVES
Préparatoire
Enfants
6 ans
17:15 à 18:15 (60m.)
Stephanie DUSSAUD
Yoga
Ados/Adultes
17:30 à 18:30 (60m.)

Ados/Adultes
17:30 à 18:15 (45m.)
Papa Danse avec Moi

1 samedi par mois
17:00 à 18:00 (60m.)
Kathleen ARESTAN
18:00:00
Tai Chi Chuan
Ados/Adultes
Intermédiaires
18:00 à 19:30 (90m.)
Giselle CHASSAGNE
Street Jazz
Enfants
Niveau 2
18:00 à 19:00 (60m.)
Kriss LEYO
Full Contact
Ados/Adultes
Confirmé
18:00 à 19:30 (90m.)
Kevin FARGIONE

Ados/Adultes
18:30 à 19:30 (60m.)
Modern Jazz
Enfants
Niveau 3
18:00 à 19:00 (60m.)
Kathleen ARESTAN
Karaté
Enfants
7-12 ans
18:00 à 19:00 (60m.)
Christophe DESSAY

Ados/Adultes
18:30 à 19:30 (60m.)
Karaté
Enfants
7-12 ans
18:00 à 19:00 (60m.)
Christophe DESSAY

Ados/Adultes
18:00 à 18:30 (30m.)
Tai Chi Chuan
Ados/Adultes
Débutants
18:30 à 19:30 (60m.)
Giselle CHASSAGNE

Ados/Adultes
18:30 à 19:30 (60m.)

Ados/Adultes
18:30 à 19:15 (45m.)
Hip-Hop New Style
Ados/Adultes
Niveau 2
18:00 à 19:30 (90m.)
Jules VIVES

Enfants
7-11 ans
18:00 à 19:00 (60m.)
Cecile MARREC
Karaté
Enfants
7-12 ans
18:00 à 19:00 (60m.)
Christophe DESSAY
Cross-Training
Ados/Adultes
18:30 à 19:30 (60m.)
Karaté
Enfants
7-12 ans
18:00 à 19:00 (60m.)
Christophe DESSAY
Ragga
Ados/Adultes
Niveau 1
18:15 à 19:15 (60m.)
Jules VIVES
Classique
Enfants
Niveau 2
18:15 à 19:15 (60m.)
Stephanie DUSSAUD

Ados/Adultes
18:30 à 19:30 (60m.)
19:00:00
L.A. Style
Ados/Adultes
Niveau 1
19:00 à 20:30 (90m.)
Kriss LEYO
Danse de Salon
Ados/Adultes
Niveau 1
19:30 à 20:30 (60m.)
Elodie CATENA
Krav Maga
Ados/Adultes
19:30 à 21:00 (90m.)
Fernando BERRIO

Ados/Adultes
19:30 à 20:30 (60m.)
Modern Jazz
Ados/Adultes
19:00 à 20:30 (90m.)
Kathleen ARESTAN
Karaté
Ados/Adultes
19:00 à 20:00 (60m.)
Christophe DESSAY
Salsa
Ados/Adultes
Niveau 1
19:30 à 20:30 (60m.)
Elodie CATENA
Pilates
Ados/Adultes
19:30 à 20:30 (60m.)
Karaté
Ados/Adultes
19:00 à 20:00 (60m.)
Christophe DESSAY
Danse de Salon
Ados/Adultes
Niveau 2
19:30 à 20:30 (60m.)
Elodie CATENA
Tai Chi Chuan
Ados/Adultes
Avancés
19:30 à 21:00 (90m.)
Giselle CHASSAGNE

Ados/Adultes
19:30 à 20:30 (60m.)
Cross-Training
Ados/Adultes
19:30 à 20:30 (60m.)
Karaté
Ados/Adultes
19:00 à 20:00 (60m.)
Christophe DESSAY
Kizomba
Ados/Adultes
Niveau 1
19:30 à 20:30 (60m.)
Elodie CATENA
Lady Style
Ados/Adultes
19:30 à 20:30 (60m.)
Jey BEGARD

Ados/Adultes
19:30 à 20:30 (60m.)

Ados/Adultes
19:30 à 20:15 (45m.)
Karaté
Ados/Adultes
19:00 à 20:00 (60m.)
Christophe DESSAY
Ragga
Ados/Adultes
Niveau 2
19:15 à 20:45 (90m.)
Jules VIVES
Classique
Ados/Adultes
19:15 à 20:15 (60m.)
Stephanie DUSSAUD

Ados/Adultes
19:30 à 20:30 (60m.)
20:00:00
Latines
Ados/Adultes
Niveau 2
20:30 à 21:30 (60m.)
Elodie CATENA
Bachata
Ados/Adultes
Niveau 1
20:30 à 21:30 (60m.)
Elodie CATENA
Full Contact
Ados/Adultes
20:00 à 21:30 (90m.)
Kevin FARGIONE
Danse de Salon
Ados/Adultes
Niveau 3
20:30 à 21:30 (60m.)
Elodie CATENA
Krav Maga
Ados/Adultes
20:00 à 21:00 (60m.)
Fernando BERRIO
Bachata
Ados/Adultes
Niveau 2
20:30 à 21:30 (60m.)
Elodie CATENA
Full Contact
Ados/Adultes
20:00 à 21:30 (90m.)
Kevin FARGIONE
21:00:00
Show Dance
Ados/Adultes
21:30 à 22:30 (60m.)
Elodie CATENA
Salsa
Ados/Adultes
Niveau 2
21:30 à 22:30 (60m.)
Elodie CATENA
Latines
Ados/Adultes
Niveau 3
21:30 à 22:30 (60m.)
Elodie CATENA
Kizomba
Ados/Adultes
Niveau 2
21:30 à 22:30 (60m.)
Elodie CATENA