Le Hangart - Horaire Hebdomadaire

Nouveau dans le var, le HangArt frejus est à la fois une école de danse, ou encore académie danse, une salle de sport et salle de fitness mais aussi une ecole arts martiaux où chacun peut se défouler que ce soit seul, entre amis ou encore en famille. Que vous habitiez à frejus ou à st. raphaël ou encore à puget ou roquebrune sur argens le HangArt est le lieu rêvé du var. idéalement situé, HangArt frejus propose de grandes salles de danse (pas de dance) à La Palud, facilitant ainsi l'accès aux élèves, aux membres et à leurs parents de puget sur argens et de roquebrune.

Danse

Le large choix de cours proposé au HangArt en fait une ecole de danse à frejus où chacun peut trouver une danse ou une activité qui répond à sa personnalité : danse classique avec eveil, eveil danse, classique, contemporain, modern-jazz, break-dance, hip-hop, hip-hop new style, jazz, ragga, ragga jam, street-jazz, lady style, la-style, new-style, danses urbaines, break-dance les danses de couple avec la danse de salon, la danse sportive, la danse latine avec kizomba, salsa et bachata. Le tarif danse est attractif et dégressif en fonction du nombre de cours danse et du nombre de membre par famille, voir gratuit grâce aux nombreuses promotions et offres spéciales

Salles de fitness

Le centre HangArt "Fitness Fréjus" propose chaque jour a ses membres-Fitness une multitude de plage horaire-fitness avec différents cours lesmills pour votre musculation et remise en forme, le meilleur du fitness frejus. Tous les cours "fitness HangArt", pour les adultes comme pour les enfants, ont des prix attractifs et sont donnés par des professeurs et des coachs de fitness bien connus à Fréjus et Saint Raphael. Le tarif fitness varie parfois grâce aux promotions et fonction de l’agenda de fitness et il peut même devenir gratuit. Toutes les activités HangArt Fitness sont accessibles en libre accès, de façon illimitée et sans engagement, y compris les sessions de RPM proposées dans une salle spécialement dédiée.

lesmills bodyattack

Le body attack ou body-attack est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent tant aux débutants qu’à ceux qui ont de l’expérience. Combinant mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats.

lesmills bodybalance

Le body balance ou body-balance associe des exercices de yoga, de tai chi (tai-chi-chuan) et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

lesmills bodyjam

Le body jam ou body-jam est le cours de Fitness-Cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant.

lesmills bodypump

le body pump ou body-pump est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, le Fitness-BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps.

lesmills rpm

Le rpm est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.

lesmills sh'bam

Si vous connaissez la Zumba, danse latine très en vogue dans les clubs de fitness, alors vous avez peut-être entendu parler du Sh'Bam ou shbam. Une discipline sportive ultra-dynamique qui associe cardio-training et musique branchée. Un cours de danse ludique et incroyablement addictif.

CAF

Le caf (Cuisse-Abdos-Fessiers) est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps : ceinture abdominale, fessiers, jambes… Vous renforcez, modelez et tonifiez votre corps, au rythme de musiques entrainantes à chaque exercice.

circuit cross-training

C'est une méthode entrainement-Fitness qui permet de développer certaines qualités physiques, comme la vitesse, la résistance, la coordination. Le circuit training ou cross training est une technique notamment efficace, pour perdre de la masse graisseuse. Le principe est simple, il s'agit de passer d'un exercice à un autre avec un temps de repos entre, égal ou inférieur au temps d'exécution de l'exercice. Cette séance ludique est idéale pour tonifier et muscler l'ensemble du corps et perdre ses kilos en trop. Elle s'adapte et convient aussi bien aux débutants qu'aux sportifs confirmés.

pilates

Pilate est le nom d'une technique créée par Joseph Hubertus Pilates sous-tendue par des principes tels que la concentration, la respiration, le centrage, le contrôle, la coordination, la précision, la fluidité et la régularité. Cette méthode encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

stretching

C’est une méthode d'entrainement qui consiste à étirer la musculature et sa pratique constante aide à atteindre une bonne mobilité articulaire.

Zumba et zumba kids

Chaque cours de Zumba et zumba kid est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble. Des exercices sans "contraintes", des mouvements à haute intensité et à basse intensité aux rythmes de musique latino-américaine et du monde qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif

Cardio Boxe Thai

Cours de cardio-boxe combinant du travail cardio et des techniques de boxe thaïlandaise (boxe-thaï: coups de pieds, coups de poings, coups de coude et coups de genoux). Augmentez votre endurance dans un cours qui se concentre sur la construction de votre capacité cardio afin que vous puissiez frapper plus fort et plus longtemps. Exercices basés sur le poids corporel et exercices d'endurance musculaire typiques à la boxe Thai. Permet de déclencher un effet après brûlage qui fait de votre corps une machine à brûler les calories plus efficace pendant au moins 24 heures après votre séance.

Soin du Corps - Relaxation - Détente

Yoga

Vinyasa flow

:

Yoga dynamique associant les postures à la respiration. Son cours est physique et bienveillant, un équilibre entre la prise de conscience de son corps, une pratique engageant les muscles profonds et une libération des tensions, le tout pour finir sur une relaxation pour relâcher le corps et l'esprit. Un moment pour se reconnecter avec soi-même. L'aspect martial est le support de la pratique dont l’intention est transposée dans le sens du combat contre son nombre, autrement dit, de la maîtrise.


arts martiaux

Un dojo est dédié à la pratique de différents cours arts martiaux comme dans un club arts martiaux

full contact

La synthèse de la boxe anglaise et du karaté. Le full-contact ou boxe américaine est un sport de combat appartenant aux formes de boxes pieds-poings. C’est une discipline qui offre une grande variété de technique de pieds et de poings pouvant atteindre le buste ainsi que la tête, ce qui en fait un art très spectaculaire.

self défense

Les cours de self-défense-enfants, self-défense-kids et self-défense-feminine sont des cours ludiques et variés adaptés en fonction des capacités de chacun. Techniques anti-kidnapping, connaissances des points sensibles, travail de percutions avec les mains et les pieds, la tête et les genoux.

krav maga

Le Krav-Maga Self-Défense est une méthode d'auto-défense basée sur les réflexes naturels du corps humain, les techniques sont logiques, et leurs efficacités prouvées. Cette méthode de Self-Défense permet de maitriser les différentes agressions dites "de rue", constatées au quotidien et est accessible à tous les publics (débutants, confirmés, hommes et femmes).

karate

Le karaté est un art martial de percussion, avec des techniques d'attaque et de défense. Ces techniques sont très variées puisqu'elles font appel à plusieurs membres du corps : mais ouvertes, fermées, pieds, coudes, genoux, doigts, ainsi que les balayages.

L'apprentissage et l'entrainement en karaté s'effectuent à travers 3 domaines d'étude : Kihon – Kata – Kumite

Menu du site


Grille des cours :


Activité  

  Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
09h
Pilates
09h15 à 10h15 (60m.)
Circuit Training
09h15 à 10h15
Stretching
09h15 à 10h15 (60m.)
Abdos-Fessiers
09h15 à 10h15 (60m.)
10h

10h15 à 11h15 (60m.)

10h15 à 11h00 (45m.)
Modern Jazz

Niveau 1
10h00 à 11h00 (60m.)
Sandra MORABITO
Yoga
10h00 à 11h00 (60m.)
Pilates
10h15 à 11h15 (60m.)
Full Workout
10h15 à 11h15
Modern Jazz

Niveau 1
10h00 à 11h00 (60m.)
Sandra MORABITO
Eveil
3-4 ans
10h00 à 11h00 (60m.)
Delphine EDON
Karaté
Enfants
Tous Niveaux
10h00 à 11h00 (60m.)
Pilates
10h00 à 11h00 (60m.)
11h
Modern Jazz

Niveau 2
11h00 à 12h00 (60m.)
Sandra MORABITO
Gym Active
11h00 à 12h00 (60m.)
Modern Jazz

Niveau 2
11h00 à 12h00 (60m.)
Sandra MORABITO
Initiation
4-5 ans
11h00 à 12h00 (60m.)
Delphine EDON
Full Contact
Enfants
6-9 ans
11h00 à 12h00 (60m.)

11h00 à 12h00 (60m.)
12h
H.I.I.T
12h30 à 13h15
Pilates
12h30 à 13h15 (45m.)

12h30 à 13h15 (45m.)

12h30 à 13h15 (45m.)

12h30 à 13h15 (45m.)
Full Contact
Enfants
10-13 ans
12h00 à 13h00 (60m.)
14h
Modern Jazz

Intermédiaires
14h00 à 15h30 (90m.)
Sandra MORABITO
Full Contact
Enfants
6-9 ans
14h00 à 15h00 (60m.)
Circuit Training Enfants
14h00 à 15h00 (60m.)
15h
Full Contact
Enfants
10-13 ans
15h00 à 16h00 (60m.)
Self Défense Kids
Enfants
6-9 ans
15h00 à 16h00 (60m.)
Hip-Hop New Style
Enfants
5-6 ans
15h30 à 16h30 (60m.)
Jules VIVES
16h
Self Défense Kids
Enfants
10-14 ans
16h00 à 17h00 (60m.)
Break Dance
Enfants
16h30 à 17h30 (60m.)
Jules VIVES
Préparatoire
5-6 ans
16h30 à 17h30 (60m.)
Delphine EDON
17h

17h00 à 18h00 (60m.)

17h30 à 18h30 (60m.)
Cross Training
17h30 à 18h30
Karaté
Babies
3-6 ans
17h00 à 18h00 (60m.)
Ragga
Ados/Adultes
Niveau 1
17h30 à 18h30 (60m.)
Jules VIVES
Classique
7-9 ans
Niveau 1
17h30 à 18h30 (60m.)
Delphine EDON

17h30 à 18h30 (60m.)
Hip-Hop New Style
Enfants
Niveau 1
17h30 à 18h30 (60m.)
Jules VIVES
Cross Training
17h30 à 18h30
Hip-Hop New Style
Enfants
Niveau 2
17h15 à 18h15 (60m.)
Jules VIVES
Yoga
17h30 à 18h30 (60m.)
Cross Training
17h30 à 18h30
18h
Street Jazz
Enfants
Niveau 2
18h00 à 19h00 (60m.)
Kriss LEYO
Tai Chi Chuan
Ados/Adultes
Intermédiaires
18h00 à 19h30 (90m.)

18h30 à 19h30 (60m.)
Full Workout
18h30 à 19h30
Modern Jazz

Inter/Avancés
18h00 à 19h30 (90m.)
Sandra MORABITO

18h00 à 19h00 (60m.)
Karaté
Enfants
7-12 ans
18h00 à 19h00 (60m.)

18h30 à 19h30 (60m.)

18h30 à 19h15 (45m.)
Karaté
Enfants
7-12 ans
18h00 à 19h00 (60m.)
Tai Chi Chuan
Ados/Adultes
Débutants
18h30 à 19h30 (60m.)
Classique
Adultes
Adultes
18h30 à 19h30 (60m.)
Delphine EDON

18h30 à 19h30 (60m.)
Cross Boxing
18h30 à 19h30
Modern Jazz

Inter/Avancés
18h00 à 19h30 (90m.)
Sandra MORABITO
Karaté
Enfants
7-12 ans
18h00 à 19h00 (60m.)
Ragga
Ados/Adultes
Niveau 2
18h30 à 19h30 (60m.)
Jules VIVES

18h30 à 19h30 (60m.)
Karaté
Enfants
7-12 ans
18h00 à 19h00 (60m.)
Hip-Hop New Style
Ados/Adultes
Inter/Avancés
18h15 à 19h45 (90m.)
Jules VIVES
Classique
9-11 ans
Niveau 2
18h15 à 19h15 (60m.)
Delphine EDON

18h30 à 19h30 (60m.)

18h30 à 19h15 (45m.)
19h
L.A. Style
Ados/Adultes
Inter/Avancés
19h00 à 20h30 (90m.)
Kriss LEYO
Full Contact
Ados/Adultes
Cross Boxing
19h00 à 20h00 (60m.)
Salsa
Ados/Adultes
Niveau 1
19h30 à 20h30 (60m.)
Elodie CATENA

19h30 à 20h30 (60m.)
Krav Maga
Ados/Adultes
19h30 à 21h00 (90m.)
Karaté
Ados/Adultes
19h00 à 20h00 (60m.)
Modern Jazz

Avancés
19h30 à 21h00 (90m.)
Sandra MORABITO
Show Dance
Ados/Adultes
SBK
19h30 à 20h30 (60m.)
Elodie CATENA
Pilates
19h30 à 20h30 (60m.)
Cross Training
19h30 à 20h30
Karaté
Ados/Adultes
19h00 à 20h00 (60m.)
Tai Chi Chuan
Ados/Adultes
Avancés
19h30 à 21h00 (90m.)
Danse de Salon
Ados/Adultes
Niveau 1
19h30 à 20h30 (60m.)
Elodie CATENA

19h30 à 20h30 (60m.)
Karaté
Ados/Adultes
19h00 à 20h00 (60m.)
Kizomba
Ados/Adultes
Niveau 1
19h30 à 20h30 (60m.)
Elodie CATENA
Modern Jazz

Avancés
19h30 à 21h00 (90m.)
Sandra MORABITO
Stretching
19h30 à 20h30 (60m.)

19h30 à 20h15 (45m.)
Karaté
Ados/Adultes
19h00 à 20h00 (60m.)
Modern Jazz
Débutants
19h30 à 21h00 (90m.)
Delphine EDON

19h30 à 20h30 (60m.)
Ragga
Ados/Adultes
Inter/Avancés
19h45 à 21h15 (90m.)
Jules VIVES
20h
Full Contact
Ados/Adultes
Loisir
20h00 à 21h30 (90m.)
Bachata
Ados/Adultes
Niveau 1
20h30 à 21h30 (60m.)
Elodie CATENA
Karaté
Ados/Adultes
20h00 à 21h00 (60m.)
Show Dance
Ados/Adultes
Danse Sportive
20h30 à 21h30 (60m.)
Elodie CATENA
Full Contact
Ados/Adultes
Tous Niveaux
20h00 à 21h30 (90m.)
Danse de Salon
Ados/Adultes
Niveau 2
20h30 à 21h30 (60m.)
Elodie CATENA
Full Contact
Ados/Adultes
Kick Féminin
20h00 à 21h30 (90m.)
Kizomba
Ados/Adultes
Niveau 2
20h30 à 21h30 (60m.)
Elodie CATENA
Full Contact
Ados/Adultes
Confirmés
20h00 à 21h30 (90m.)
21h
Salsa
Ados/Adultes
Niveau 2
21h30 à 22h30 (60m.)
Elodie CATENA
Show Dance
Ados/Adultes
SBK
21h30 à 22h30 (60m.)
Elodie CATENA
Show Dance
Ados/Adultes
Ballroom
21h30 à 22h30 (60m.)
Elodie CATENA
Bachata
Ados/Adultes
Niveau 2
21h30 à 22h30 (60m.)
Elodie CATENA

 

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ADRESSE

409 Avenue André Citroën
Zone de la Palud
83600 FREJUS  

HORAIRES

Lundi - Vendredi: 9h00 - 22h00
Samedi: 10h00 - 12h00


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